Renueva tu piel con la Microdermoabrasión

La microdermoabrasión es una técnica ideal para mantener una piel joven, suave, limpia; ésta ayuda a renovar la piel ayudando a eliminar las células muertas e impurezas, cicatrices y arrugas.

El método consiste en eliminar la capa superficial externa de la piel con el uso de puntas de diamante. Es una técnica no abrasiva, sin dolor alguno ni uso de químicos que promueve la regeneración celular, incrementando la producción de colágeno y elastina.

Que beneficios puedes tener al realizarte una microdermoabrasión:

• Piel suave e uniforme obteniendo una apariencia joven.
• Los puntos negros se ablandan y por ello se remueven fácilmente, realizando una limpieza de las células muertas de la piel.
• Disminuye lineas de expresión, manchas, cicatrices.
• Aumenta la circulación para lograr una piel más sana.
• Reduce los poros dilatados o marcas por secuelas de acné.
• No requiere tiempo de recuperación, saldrás con una piel lozana y tersa.

Nota: el único cuidado posterior al tratamiento es colocarse protector solar según las indicaciones del profesional. Así mismo, el número de sesiones que debes realizarte depende del tipo de piel y caso de cada persona.

Punta de diamante

No olvides usar diariamente tu protector solar

Normalmente suelo comprar mi protector solar en farmacias, sino usó Amazon buscando sunscreen o protector solar y encontrarás buenas marcas como Neutrogena, Avene, Eucerin, Vichy, La Roche-Posay, Heliocare, etc. https://www.amazon.com

Blog sobre:
Beneficios del uso del protector solar

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Visitando Roman Baths, Termas Romanas en Inglaterra

Bath (aguas de Sulis) ciudad declarada como patrimonio de la humanidad por la UNESCO en 1987, ideal para pasar un día o un fin de semana diferente y relax a tan solo una hora y media de Londres (156 km al Oeste). Famosa por sus arquitecturas de hace 300 años y los baños termales romanos. En nuestro caso, estuvimos solo un día en Bath luego de haber visitado Bristol, siendo este tiempo suficiente para conocer sus bellos rincones.

Tips de que hacer y ver en Bath:

• Si deseas trasladarte desde Bristol a Bath tiene una duración de 10 min por tren con un costo de 7,5 libras por persona desde la estación Temples Meads.
• Como primera parada debes visitar los Baños Termales Romanos siendo lo más característico de Bath. Las termas fueron descubiertas hace 132 años pero con datas de historia de 7000 años atrás. Desde allí puedes realizar un tour de Bath gratuito de duración 2h caminando. http://www.bathguides.org.uk/
  
• Si quieres disfrutar de las aguas termales y tener un día de relax debes ir a Thermae Bath Spa. Es recomendable planificar tu visita con anticipación para evitar filas o indisponibilidad. Visita su página web para más info. https://www.thermaebathspa.com/. Como dato las termas romanas son un antiguo complejo de baños públicos ubicados debajo del nivel de la calle: cuenta con 4 entradas principales: el manantial sagrado, el templo romano, el baño romano y la casa museo.
  

• El centro de Jane Austen, afamada autora de novelas como: Orgullo y Prejuicio, Sentido y sensibilidad,  Emma. Allí encontrarás un pequeño museo que relata su vida en Bath, ropa tradicional de la regencia británica, souveniers, música, recetas, entre otros. https://www.janeausten.co.uk/
  
• Museo de la moda es un punto de parada para los amantes del fashion, encontrarás más de 150 atuendos desde finales del siglo XVI hasta el presente, cada maniquí te remonta al estilo de épocas atrás desde abrigos, accesorios, joyerías, corsets, vestidos, zapatos. https://www.fashionmuseum.co.uk/

• Royal Crescent;  diseñada por el arquitecto John Wood el joven, y construida a finales del siglo XVIII, esta obra maestra atrae a miles de espectadores tan solo para apreciar su fachada oval. Decorada al estilo georgiano, este museo es esplendido para el que quiera aprender de la historia de Bath. http://www.bath-preservation-trust.org.uk/
  
• Royal Victoria Park es un parque de 23 hectáreas inaugurado por la pequeña princesa Victoria cuando tenia 11 años; desde allí puedes tener hermosas panorámicas del Royal Crescent. Con lindos jardines, árboles y  camas de flores ideales para disfrutar de la naturaleza. http://www.bathnes.gov.uk/royal-victoria-park

• Abadia de Bath aunque esta no es la original, esta iglesia comenzó a construirse en 1499, bajo el orden del obispo Oliver King. La torre de la iglesia se puede visitar mediante visitas guiadas. Las vistas panorámicas desde arriba merecen el tener que subir sus 212 escalones. http://www.bathabbey.org/

• Puente de Pulteney inspirado en puentes como el Ponte Vecchio de Florencia y el puente de Rialto en Venecia (Italia).
  

Durante el siglo XVIII, Bath se convirtió en el centro de atención de la alta sociedad en Inglaterra. Ademas ha sido protagonista arquitectónico para filmar muchas películas y programas de televisión como: la versión cinematográfica de 2004 de la novela Vanity Fair (“La feria de las vanidades”) por William Makepeace Thackeray, La duquesa (2008), El libertador (1950) y The Titfield Thunderbolt (“El rayo de Titfield”, 1953). En agosto de 2003, Los Tres Tenores cantaron en un concierto especial para la inauguración del Thermae Bath Spa.

Nota: si eres amante de los aceites corporales, jabones y cremas no dejes de comprarte un souveniers para tus días de spa en casa.

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Visita Bristol, que puedes ver y hacer?

En el blog de hoy nos vamos a Bristol (Reino Unido), una ciudad llena de contraste con la naturaleza, cultura e historia. Su arquitectura se remonta a más de 400 años, a pesar de que fue bombardeada en la II guerra mundial. Se encuentra aprox. a  3 horas de Londres y está situada en el condado de Avon a orillas del río Avon. Es una ciudad muy activa debido a que su población es joven, famosa por la Universidad de Bristol.

Entre las cosas que puedes ver y hacer en Bristol:

• Visitar el Clifton Suspension Bridge, un puente colgante en lo más alto de la colina , siendo un punto simbólico y emblemático de la ciudad.
  
  
• City Museum and Art Gallery. En el centro de Bristol el museo tiene una exposición permanente de arte, historia y ciencias naturales; su entrada es gratuita y abre todos los días. 
• Wills Memorial Building, es parte de la universidad de Bristol y se encuentra en la escuela de Derecho y el departamento de Ciencias Naturales.
  

  
• Cabot Tower. Puedes subir los 100 pies de altura (30 metros y medio) 108 escalones  para ver una vista panorámica de la ciudad.
  
• Biblioteca Central se encuentra ubicada en College Green y es uno de los sitios de mayor importancia para la ciudad a nivel histórico.
• Caminar por el puerto de Bristol el cual años atrás fue una de las grandes potencias portuarias del país. Esta zona ahora es de vida cultural donde puedes encontrar pubs, restaurantes y cafeterías, así que  es un lugar ideal para comer tranquilamente.
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• Aquarium, una zona de arquitectura moderna con una enorme esfera de espejos en el Millenium Square.
  
• El barco SS Great Britain, un enorme transatlántico que ahora es un Museo.
  
• Para comprar souveniers y disfrutar de antigüedades debes de visitar St. Nicholas Market.
  
• Si quieres irte de compras no dejes de pasar por Cabot circus en pleno centro de la ciudad, es un centro comercial lleno de tiendas.
• Castle Park es un espacio verde en medio de la ciudad donde hay ruinas de edificios de la II Guerra Mundial y los restos del castillo que en el pasado existió en Bristol.
  
• Para transportarse pueden utilizar el servicio público de buses, en este caso las rutas 8 y 9 serán las más útiles, ya que conducen desde la estación Temple Meads hasta Clifton pasando por el centro de la ciudad, el ticket tiene un costo de £1.50. 

Como dato curioso:

• Bristol es muy famoso por su festival Internacional de Globos que se realiza entre Junio y Septiembre, si vas en esta época podrás disfrutar de más de 150 globos en el cielo.
  
  
  
  
• Bristol tiene su propia moneda local. Si quieres tener los billetes lo puedes cambiar en el St. Nicholas Market. El cambio es tal cual como la Libra Esterlina solo que en diferente presentación.
  

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Batidos saludables para limpiar tu cuerpo

Estos son 4 batidos naturales que te ayudarán a limpiar tu cuerpo, mejorar tu sistema inmunológico y sentirte saludable:

1. Batido Cítrico: Ideal para evitar la retención de liquido y lleno de vitaminas B y C.

Frutas y vegetales a utilizar:

5 rodajas de Piña

4 hojas de espinacas

Jugo de  2 naranjas

Jugo de una toronja

Agrega hielo y stevia si es necesario. Licua todo y disfruta de tu batido.

2. Batido de Sábila: Ideal para limpieza de tu cuerpo y una piel sana.

Frutas y vegetales a utilizar:

3 rodajas de piña

Medio pepino

Media (1/2) taza  de cristal de sábila en trozos

Jugo de un limón

Media  (1/2) taza  de agua

Agrega hielo y stevia al gusto. Licua todo.

3. Batido de Lechoza o Papaya: mejora tu sistema digestivo, evita el estreñimiento e inflamación estomacal.

Ingredientes a utilizar:

Una taza y media de lechoza o papaya picada en trozos

Una cucharadita de linaza molida

Media (1/2) taza de yogurt griego

Media (1/2) cucharadita de jenjibre en polvo

Agrega hielo y stevia al gusto. Licua todo.

4. Batido de Frutas rojas: los frutos rojos están llenos de antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega 3 y vitamina C. Ideal para la formación de colágeno que ayudan a disminuir las lineas de expresión.

Frutas y vegetales a utilizar:

Una taza de arándanos

Una taza de fresas picadas

Dos cucharadas de semillas de chia
Media taza de leche de almendras

3 hojas de col rizada

Agrega hielo y stevia al gusto. Licua todo.

Estas preparaciones son muy sencillas, solamente hay que colocar todos los ingredientes en la licuadora o mixer y cuando todo este perfectamente mezclado, le agregas hielo y stevia al gusto. Disfruta de un alimento nutritivo y delicioso.

Estos batidos son ideales para consumir a cualquier hora del día, preferiblemente que no sea de noche. Recuerda comer más frutas/ vegetales y verás cambios en tu cuerpo, piel y salud. Son deliciosos, refrescantes con beneficios para fortalecer el organismo y combatir enfermedades.

Puedes usar cualquier licuadora o mixer, recuerda picar en pequeños trozos tus frutas y vegetales. 

Si necesitas invertir en una buena  licuadora, esta es recomendada por Saschafitness en sus favoritos de amazon:

Favoritos de Saschafitness

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Que hay en mi celular: las aplicaciones que debes tener

Hoy en día el celular es algo que llevas contigo para todas partes, con él realizas muchas operaciones tanto de trabajo como personales que te hacen la vida un poco más fáciles si de tiempo se trata. Es por ello, quiero compartir las aplicaciones que son útiles para mi y que debes tener en tu celular:

1.  Whatsapp, ideal para enviar mensajes, audios o llamadas a cada uno de tus contactos en tiempo real.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/whatsapp-messenger/

Descarga en Android: https://www.whatsapp.com/android/

2. Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, Pinterest, Linkedin; para compartir fotos o videos, estar en contacto con tus familiares, amigos, búsquedas de trabajo y enterarte de noticias.

Descarga en Apple Store:

Facebook  https://itunes.apple.com/es/app/facebook

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Twitter https://itunes.apple.com/gb/app/twitter

Pinterest https://itunes.apple.com/us/app/pinterest

Snapchat https://itunes.apple.com/us/app/snapchat

Linkedin https://itunes.apple.com/gb/app/linkedin

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Linkedin  https://play.google.com/store/apps/linkedin

3. Youtube donde puedes ver videos de todo tipo: noticias, música, documentales, peliculas, manualidades, maquillaje, cursos etc.

Descarga en Apple: https://itunes.apple.com/us/app/youtube

Descarga en Android:  https://play.google.com/store/apps/youtube

4. Duolingo buenísimo para aprender nuevos idiomas.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/es/app/duolingo-curso-gratis

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/duolingo

5. Itraslate para traducir palabras nuevas del inglés al español.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/itranslate-free

Descarga en Android:  https://play.google.com/store/apps/iTranslate

6. Google photos ideal para sincronizar mis fotos del celular y guárdalas, son 15GB de capacidad totalmente gratis.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/google-photos

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/googlephotos

7. Para editar las fotos Instasize; ajusta el tamaño de las fotos y Picollage para realizar distintas presentaciones con las fotos, colocarle emoticons, textos con colores. 

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/instasize

https://itunes.apple.com/us/app/pic-collage

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/instasize

https://play.google.com/store/apps/piccollage

8. Si vives en Londres para saber el tiempo de llegada de los buses y rutas, Bus London. Y para el metro Tube Map.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/gb/app/london-bus-live

https://itunes.apple.com/gb/app/tube-map-london-underground

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/buslondon

https://play.google.com/store/apps/tube

9. Si quiero realizar transferencias Internacionales a otras partes del mundo usó TransferWise con costos de comisión más bajo, confiable y rápido. El tipo de cambio es la real del momento y la comisión es de 0,5%.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/gb/app/transferwise-money-transfer

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/transferwise

10. Para pagar mi plan del celular y verificar cuanto he consumido uso Giffgaff. Este es mi operador de teléfono, recomendado para aquellas personas que quieran venir al UK y requieren de un Sim totalmente gratis, solo debes solicitar la tarjeta de sim a tu dirección (puede hacerlo estando en UK o desde cualquier parte de Europa). Tienen planes muy buenos desde 5 a 20 libras. 

Para solicitar tu SIM gratis: 
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11. Para levar el control de la llegada de la mestruacion utilizo Clue app. Para más detalles visita mi blog donde hablo de tips para sobrellevar la menstruación. 

/tips-para-sobrellevar-la-menstruacion/

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/es/app/clue

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 12. Para hacer videollamadas utilizó Facetime con las personas que tienen Apple o Skype en su defecto.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/skype-for-iphone

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/skype

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