Batidos saludables para limpiar tu cuerpo

Estos son 4 batidos naturales que te ayudarán a limpiar tu cuerpo, mejorar tu sistema inmunológico y sentirte saludable:

1. Batido Cítrico: Ideal para evitar la retención de liquido y lleno de vitaminas B y C.

Frutas y vegetales a utilizar:

5 rodajas de Piña

4 hojas de espinacas

Jugo de  2 naranjas

Jugo de una toronja

Agrega hielo y stevia si es necesario. Licua todo y disfruta de tu batido.

2. Batido de Sábila: Ideal para limpieza de tu cuerpo y una piel sana.

Frutas y vegetales a utilizar:

3 rodajas de piña

Medio pepino

Media (1/2) taza  de cristal de sábila en trozos

Jugo de un limón

Media  (1/2) taza  de agua

Agrega hielo y stevia al gusto. Licua todo.

3. Batido de Lechoza o Papaya: mejora tu sistema digestivo, evita el estreñimiento e inflamación estomacal.

Ingredientes a utilizar:

Una taza y media de lechoza o papaya picada en trozos

Una cucharadita de linaza molida

Media (1/2) taza de yogurt griego

Media (1/2) cucharadita de jenjibre en polvo

Agrega hielo y stevia al gusto. Licua todo.

4. Batido de Frutas rojas: los frutos rojos están llenos de antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega 3 y vitamina C. Ideal para la formación de colágeno que ayudan a disminuir las lineas de expresión.

Frutas y vegetales a utilizar:

Una taza de arándanos

Una taza de fresas picadas

Dos cucharadas de semillas de chia
Media taza de leche de almendras

3 hojas de col rizada

Agrega hielo y stevia al gusto. Licua todo.

Estas preparaciones son muy sencillas, solamente hay que colocar todos los ingredientes en la licuadora o mixer y cuando todo este perfectamente mezclado, le agregas hielo y stevia al gusto. Disfruta de un alimento nutritivo y delicioso.

Estos batidos son ideales para consumir a cualquier hora del día, preferiblemente que no sea de noche. Recuerda comer más frutas/ vegetales y verás cambios en tu cuerpo, piel y salud. Son deliciosos, refrescantes con beneficios para fortalecer el organismo y combatir enfermedades.

Puedes usar cualquier licuadora o mixer, recuerda picar en pequeños trozos tus frutas y vegetales. 

Si necesitas invertir en una buena  licuadora, esta es recomendada por Saschafitness en sus favoritos de amazon:

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Que hay en mi celular: las aplicaciones que debes tener

Hoy en día el celular es algo que llevas contigo para todas partes, con él realizas muchas operaciones tanto de trabajo como personales que te hacen la vida un poco más fáciles si de tiempo se trata. Es por ello, quiero compartir las aplicaciones que son útiles para mi y que debes tener en tu celular:

1.  Whatsapp, ideal para enviar mensajes, audios o llamadas a cada uno de tus contactos en tiempo real.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/whatsapp-messenger/

Descarga en Android: https://www.whatsapp.com/android/

2. Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, Pinterest, Linkedin; para compartir fotos o videos, estar en contacto con tus familiares, amigos, búsquedas de trabajo y enterarte de noticias.

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3. Youtube donde puedes ver videos de todo tipo: noticias, música, documentales, peliculas, manualidades, maquillaje, cursos etc.

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4. Duolingo buenísimo para aprender nuevos idiomas.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/es/app/duolingo-curso-gratis

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/duolingo

5. Itraslate para traducir palabras nuevas del inglés al español.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/itranslate-free

Descarga en Android:  https://play.google.com/store/apps/iTranslate

6. Google photos ideal para sincronizar mis fotos del celular y guárdalas, son 15GB de capacidad totalmente gratis.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/google-photos

Descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/googlephotos

7. Para editar las fotos Instasize; ajusta el tamaño de las fotos y Picollage para realizar distintas presentaciones con las fotos, colocarle emoticons, textos con colores. 

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/us/app/instasize

https://itunes.apple.com/us/app/pic-collage

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https://play.google.com/store/apps/piccollage

8. Si vives en Londres para saber el tiempo de llegada de los buses y rutas, Bus London. Y para el metro Tube Map.

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https://itunes.apple.com/gb/app/tube-map-london-underground

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https://play.google.com/store/apps/tube

9. Si quiero realizar transferencias Internacionales a otras partes del mundo usó TransferWise con costos de comisión más bajo, confiable y rápido. El tipo de cambio es la real del momento y la comisión es de 0,5%.

Descarga en Apple Store: https://itunes.apple.com/gb/app/transferwise-money-transfer

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10. Para pagar mi plan del celular y verificar cuanto he consumido uso Giffgaff. Este es mi operador de teléfono, recomendado para aquellas personas que quieran venir al UK y requieren de un Sim totalmente gratis, solo debes solicitar la tarjeta de sim a tu dirección (puede hacerlo estando en UK o desde cualquier parte de Europa). Tienen planes muy buenos desde 5 a 20 libras. 

Para solicitar tu SIM gratis: 
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11. Para levar el control de la llegada de la mestruacion utilizo Clue app. Para más detalles visita mi blog donde hablo de tips para sobrellevar la menstruación. 

/tips-para-sobrellevar-la-menstruacion/

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 12. Para hacer videollamadas utilizó Facetime con las personas que tienen Apple o Skype en su defecto.

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Tendencia de moda y must have para el Otoño / Invierno 2016

Llego Otoño  y es hora de sacar nuestros abrigos, botas y accesorios que nos brinden calor para  estos días de frío. Por ello, quiero compartir las tendencias  y must have que debes tener en tu closet esta temporada.

Prendas y accesorios para el otoño:

• Las chaquetas de cuero o de jean,  cardigans y abrigos serán tus alidos para el frío.

• Botas y zapatos cerrados para mantener tus pies protegidos.
• Las bufandas son el accesorio perfecto para cambiar el look de tus outfits y proteger el pecho evitando gripes o refriados. Ten en diferentes colores y estampados.
  
• Los pantalones en cuero, jeans o de colores como: burgundy, verde militar, beige, camel, negro son un must en tu closet.
  
• Tanto para el día o para la noche, puedes usar faldas y vestidos combinándolas con medias térmicas y botas. La tela en terciopelo y pana están super de moda y son calienticas.
  
  
  
• Como accesorio los chokers o gargantillas siguen en tendencia. En eveaccesorios tiene una variedad de colores y estilos.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  

  Disponibles en Eveaccesorios
• Las camisas en terciopelo, rayas, colores metalizados, bordadas y cuadros son un must para tu closet.

• A continuación los colores en tendencia  Otoño- Invierno 16/17.

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Tips para sobrellevar la menstruación

Para esos días que tenemos la menstruación quiero compartir algunos tips o consejos que te servirán de ayuda para sobrevivir al periodo con menos dolores e incomodidad evitando así indeseados accidentes o emergencias.

Consejos:

• Lleva un control de los días en que debería llegarte la menstruación, así estarás prevenida.

• Lleva en tu cartera siempre toallas sanitarias, tampones o protectores diarios. Asi mismo, toallitas húmedas. 

• Usa ropa cómoda y no tan ajustada en esos días.
• Ten en tu cartera algún medicamento para aliviar los dolores de vientre como el ibuprofeno.
• Prepárate un té de manzanilla, jengibre y limón, ideal por sus propiedades anti-inflamatorias.

• Comer chocolate oscuro te ayuda a regular el estado de animo, la excusa perfecta para consumirlo y reducir el stress hormonal.

Este me encanta, super rico y recomendado!

• Si te dan dolores de vientre muy fuertes, puedes colocarte una fomentera calientica para aliviar un poco el dolor e inflamación.

• Toma mucha agua para mantenerte hidratada.

• Te recomiendo la aplicación Clueapp para llevar el control de la llegada de la mestruación, los días de fertilidad, etc. Solo debes descargarlo en tu celular, colocar tu información y fácilmente podrás tener un control y recordatorio, sin tener que usar libretas. 

Aquí te dejo el enlace para que puedas descargarlo, es gratuita y esta disponible para IOS, Android y Apple Watch:

Para Apple Store:

itunes.apple.com/us/app/clue-period-ovulation

Para Android:

play.google.com/store/apps/clue.android

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