Para esos días que tenemos la menstruación quiero compartir algunos tips o consejos que te servirán de ayuda para sobrevivir al periodo con menos dolores e incomodidad evitando así indeseados accidentes o emergencias.
Consejos:
- Lleva un control de los días en que debería llegarte la menstruación, así estarás prevenida.
- Lleva en tu cartera siempre toallas sanitarias, tampones o protectores diarios. Asi mismo, toallitas húmedas.
- Usa ropa cómoda y no tan ajustada en esos días.
- Ten en tu cartera algún medicamento para aliviar los dolores de vientre como el ibuprofeno.
- Prepárate un té de manzanilla, jengibre y limón, ideal por sus propiedades anti-inflamatorias.
- Comer chocolate oscuro te ayuda a regular el estado de animo, la excusa perfecta para consumirlo y reducir el stress hormonal.
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| Este me encanta, super rico y recomendado! |
- Si te dan dolores de vientre muy fuertes, puedes colocarte una fomentera calientica para aliviar un poco el dolor e inflamación.
- Toma mucha agua para mantenerte hidratada.
- Te recomiendo la aplicación Clueapp para llevar el control de la llegada de la mestruación, los días de fertilidad, etc. Solo debes descargarlo en tu celular, colocar tu información y fácilmente podrás tener un control y recordatorio, sin tener que usar libretas.
Aquí te dejo el enlace para que puedas descargarlo, es gratuita y esta disponible para IOS, Android y Apple Watch:
Para Apple Store:
itunes.apple.com/us/app/clue-period-ovulation
Para Android:
play.google.com/store/apps/clue.android
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