Esenciales cuando vas hacer Ejercicio

¿Qué llevas cuando vas hacer ejercicio?

Para ir hacer ejercicio primero que todo debes tener contigo las ganas y deseos de realizar una actividad física  en pro de una vida y cuerpo saludable.  Recuerda que las personas que llevan una vida activa tendrán menos probabilidad de enfermarse.

Todo ejercicio  donde muevas tu cuerpo quema calorías y por ende ayuda a generar un equilibrio saludable de energía.

Por otro lado, te recomendamos otras opciones que consideramos esenciales para llevar contigo al momento de ir a un gimnasio o al aire libre a ejercitarte:

• Es muy importante que estés bien hidratado al momento de hacer ejercicio es por ello que debes llevarte una botella con agua o alguna bebida energizante (Gatorade).
• Ropa deportiva cómoda.
• Tenis o gomas deportivas según la actividad a realizar como son: correr, caminar, entrenar, ciclismo (spinning), entre otros.
•  Un iPod, teléfono celular o reproductor portátil con tu música favorita, asi tendrás animo y motivación para realizar los ejercicios.
• Un caramelo o chicle es bueno siempre tener para alguna emergencia de baja de azúcar o desvanecimiento.
• Una toalla pequeña para secarte luego de hacer ejercicios.
• Unos guantes para proteger tus manos si realizas entrenamiento con peso.
• Una colita o elastica para recoger tu cabello.
• Una faja si deseas moldear tu cintura o cuidar la postura. 
• Un bolso deportivo para guardar tus cosas.

Espero estos tips te sirvan de ayuda!